Healthy Eating Options For NIGHT SHIFTS | नाइट शिफ्ट में काम करने वालों के लिये हेल्‍थ टिप्‍स

Healthy Eating Options For NIGHT SHIFTS | नाइट शिफ्ट में काम करने वालों के लिये हेल्‍थ टिप्‍स

Working till late at night or in night shifts can bring in a lot of change to your life in many ways. Our body is designed to work in the day, and rest at night. However, when we work at night, which is against our natural body rhythms, it results in special set of challenges, including weight gain and over stress. If you are working in a night shift, then it is important for you to pay more attention to your sleep, diet and the time when you eat food. Enough sleep and making healthy food choices are two major factors that you need to focus on. Numerous studies have repeatedly confirmed that the ones who work in night shifts weigh more than the ones who work in day shifts. Weight gain is also associated with other health problems. But fret not, to prevent weight gain and other health problems, Ayurveda has laid down a few healthy diet tips for night shift workers that will help them maintain a healthy life.

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